Möchten Sie auch abnehmen und beim Kochen noch Geld sparen?

Liebe Leser (innen),

mein Name ist Sylvia Manthey.

Ganz langsam habe ich Schritt für Schritt zugenommen. Jeden Tag fragten wir uns:“Was essen wir heute?“ Und wieder griffen wir zu Fertigprodukten.

2003 wog ich schon 82 kg und 2007 sogar 95 kg. Der Arzt schlug Alarm. Ich musste etwas für meine Gesundheit tun. Ende 2009 wog ich dann wieder 60 kg und die Sachen von 2003 trage ich jetzt bei der Arbeit im Garten. Sie passen schon lange nicht mehr.

Die Haushaltskasse ist nicht mehr knapp und ich spare sogar Geld beim Kochen. Meine Füße tun nicht mehr weh und der Cholesterinspiegel ist auch ohne Medikamente wieder normal.

Wie ich es schaffte, 35 kg loszuwerden ohne Diät oder Fitnessclub möchte ich Ihnen gern mitteilen.

È  Keine einseitige Diät mehr, die danach den Jo-Jo Effekt bewirken È  

È  Kein Hungern, sondern iss Dich satt

È  Keine Geldausgaben für Fitnesscenter oder stundenlanges Joggen durch den Wald

È  Keine Schlankheitspillen und Abführmittel oder andere Wundermittel

 

Das Geheimnis liegt in der Nahrung selbst. Richtig zusammengestellt, Hormone und andere natürlichen Helferlein gezielt nutzen ist die richtige Formel. Dann kann man auch Eisbein mit Sauerkraut essen ohne schlechtes Gewissen. Ich habe während meines Abnehmens auch nicht darauf verzichtet.

 

Bei etwas Grundwissen und der richtigen Kombination von Nahrungsmittel verbrennt der Körper 24 Stunden lang Körperfett. Ein Speiseplan wird aufgestellt, dem auch der Familie gefällt und die Haushaltskasse entlastet. Gleichzeitig bringt er Abwechslung auf den Tisch.

 

Leckere Rezepte und abends sogar schlemmen zum Beispiel mit „Hühnerbrust in Tomate“ plus „Farmersalat“ für insgesamt nur 1,11 € pro Person lassen kg purzeln.

 

Und sollte Tante Gretchen zum Nachmittagskuchen einladen oder bei Freunden steht ein Grillabend an, ist es auch kein Problem. Da alle Rezepte mit Nährwerte versehen sind, sucht man sich einfach ein passendes zum Ausgleich aus.

 

Es ist nicht nur Obst und Gemüse, welches auf dem Speiseplan steht, sondern auch Fleisch, Fisch, Eier und Kuchen. Eiweiß, Kohlenhydrat, Fett, Vitamine und Mineralien braucht der Körper, damit es funktioniert.

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Sie haben schon alles probiert und nichts hat funktioniert?

Dann fehlen sicherlich einige Lebensmittel in Ihrem Speiseplan zur richtigen Zeit.

È  Das Fleisch, welches der Körper benötigt, um Kohlenhydrate umzuwandeln

È  Der Fisch, welcher Blutfettwerte und Cholesterinwerte senkt

È  Fett aufspaltende Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel erhöhen

È  Das Mineral, welches dem Heißhunger entgegenwirkt und den Blutzuckerspiegel stabilisiert

È  Gemüse, welches schädliche Bakterien und Körperfett vernichten

È  Die Nuss, die mehr Arginin enthält als andere Nahrungsmittel und die Fettleibigkeit kontrolliert

Wussten Sie, dass bei einer Diät vorrangig ein Muskelabbau erfolgt und Wasser den Körper verlässt? Erst nach einigen Wochen greift der Körper auf die Fettreserven zurück, bleibt aber immer noch in Lauerstellung für die nächste Diät.

Man kann überschüssiges Fett nicht dadurch verbrennen, indem man fettarme Lebensmittel isst oder gar hungert. Nur vom Essen der Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen und etwas mehr Bewegung erreicht man das Ziel.

 

Zum Beispiel haben chromhaltige Nahrungsmittel den Effekt, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und somit werden auch Hungerattacken reduziert. 24 Stunden am Tag joggen vernichtet gerade mal 1 kg Körperfett, stärkt aber die Muskeln.

 

Alle Fett abbauenden Nahrungsmittel sind im Supermarkt erhältlich und belasten nicht die Haushaltskasse. Man kann auf teure abgepackte Diätlebensmittel verzichten. 

 

Haben Sie nicht die Absicht abzunehmen, gibt es auch für Sie zahlreiche Rezepte und Tipps.

 

Alle Nahrungsmittel und Rezepte sind mit Nährwerten ausgewiesen und wurden errechnet nach dem Bundeslebensmittelschlüssel. Auch der 4-Wochen- Speiseplan berücksichtigt in seiner Zusammenstellung, dass Sie den Tagesbedarf an Vitalstoffen erhalten. Er enthält auch Gemüse, Obst und Getränke. Der Tagessatz für 2 Personen mit 8,40 € wird niemals überschritten und Sie sparen Geld.

 

Ausgewiesene Nährwerte:

Kcal, Kohlenhydrat, Broteinheit, Eiweiß, Fett, Cholesterin, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Purin, langkett.Fettsäure, mittlere ungesättigte Fettsäure

 

 

 

 

  • 205 Rezepte, alle für 2 Personen und unter 1-2 Euro pro Person helfen beim preiswerten kochen. 
  • 42 Frühstücks- und Abendbrotmenü bringen Abwechslung auf den Tisch
  •  Alle Rezepte und Menü mit Nährtwerttabelle (kcal, KH, Eiweiß, Fett, Cholesterin, Fols., Purin). Im Anhang komplett mit Vitamine und Mineralien 
  • Ein Speiseplan für 4 Wochen erleichtern die Kombinierung. Im Wochenplan ist Frühstück, Mittag und Abendbrot enthalten inklusive Getränke, Obst, Gemüse und jeweiliger Kalkulation. 
  • Der Beispiel-Speiseplan für 4 Wochen wurde so zusammengestellt, dass Sie die benötigten Tagesmengen an Vitalstoffen erhalten, um gesund zu bleiben.
  • Abnehmen mit Köpfchen - ohne Diät, Medikamente und Fittnesscenter

    

 

 

 

 

  •       Hat die Apotheke wieder von der Haushaltskasse Geld bekommen, weil der Arzt Cholesterin – und Blutzuckerspiegel - Senker verschrieben hat?

  

  •  Ist Monatsmitte schon wieder die Haushaltskasse knapp und Du fragst Dich jeden Tag: „Was essen wir heute?“

 

 

Wie viel möchten Sie einmal ausgeben, um monatlich ca. 60 € bis 80 € vom Regelsatz zu sparen?

 

È Eine  wöchentliche Teilnahme am Abnehm-Programm kostet ca. 50 €  monatlich.

È Für Cholesterinblocker und Blutdrucksenker braucht man monatlich 20 €.

È Bekleidung für Übergrößen schlagen schwer zu Buche.

È Wer übergewichtig ist, braucht ca. 50% mehr Nahrung als Normalgewichtige.

È Fast-Food mit E-Nummern kosten mehr Geld und enthalten Konservierungsstoffe, die der Gesundheit schaden können.

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